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支付宝钱包蚂蚁庄园10月5日回答2021
题型：为什么有人吃苹果能“润肠通便”，有些人吃却会得不偿失呢?
A、重要看香蕉苹果质量指标
B、重要看着你吃完两根
标准答案：A、重要看香蕉苹果质量指标
答案解析：
香蕉苹果越生越危害消化吸收。广州第一中心医院营养科负责人潘丹峰表述说，这类状况很可能是由于吃的是生香蕉。未熟的香蕉苹果里带有单宁酸，太多单宁酸会跟肚子里的食材蛋白融合，产生不容易吸收的鞣酸蛋白，反倒加剧严重便秘。香蕉苹果越生，带有的单宁酸就越大，越非常容易影响到消化吸收，还会继续危害铁、钙、镁等微量元素的消化吸收。
香蕉苹果膳食纤维素算不上“出色”。事实上，即便是熟了的香蕉苹果，也并不是促进消化的优选新鲜水果。潘丹峰强调，饮食搭配中膳食纤维素不够、饮水太少、肠胃驱动力较弱，全是造成 排便很难排除的缘故，可是单单从膳食纤维素而言，香蕉苹果改进严重便秘的功效的确不显著。每100克蕉类的纤维素成分大概为1.2~3克，但与成年人每天25~30克的强烈推荐摄取量对比或是远远地不够。而在膳食纤维素的品质上，香蕉苹果关键含可溶膳食纤维素，润肠实际效果比不上不可溶膳食纤维素;而后面在蔬菜水果、豆类食品、杂粮中成分较多。因此，吃苹果治疗便秘实际效果比较有限。
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